Nosso corpo necessita, aproximadamente, de (oito horas diárias de sono) para conseguir repor as energias perdidas ao longo do dia, podendo variar pra mais ou menos.
A falta de sono pode provocar o aumento da produção de hormônios do estresse. Dormir pouco causa ainda mau humor e engorda. A própria obesidade pode ser uma inimiga da noite bem dormida, já que causa ronco e apneia "suspensão da respiração durante o sono".
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