Coma melhor , Dicas de Saude

Optar por alimentos saudáveis para as refeições ajuda não somente a emagrecer, mas a ( diminuir as taxas de colesterol), de triglicérides gordura e de açúcar no sangue, o que dá mais disposição, humor e uma aparência mais bonita

. Um prato de arroz com feijão, carne magra peixe ou frango e salada de folhas, verduras e legumes é uma grande fonte de nutrientes proteínas, carboidratos, sais minerais e lipídios. Ao evitar frituras e fast-food, você diminui o risco de acúmulo de gorduras em artérias e veias, impedindo risco de infarto e derrame. Evite abusar de alimentos diet têm mais gordura e “zero” têm mais sódio. Beber bastante líquido garante pele mais hidratada e filtra impurezas do organismo.