Fazer uma atividade física regular (ajuda a emagrecer) melhora a capacidade respiratória e o condicionamento físico. O legal é fazer de (três a cinco vezes por semana), de 30 a 40 minutos. Para quem é sedentário,
O primeiro passo é (procurar um clínico geral), que pedirá exames de glicemia, colesterol, de pressão e frequência cardiorrespiratória. De acordo com os resultados, você saberá qual tipo de atividade física é a mais adequada para você. Isso vale também para quem pretende frequentar uma academia. Caminhadas de 30 minutos, de três a cinco vezes por semana, são indicadas para todas as idades, desde que não haja problemas de locomoção. Consequência: mais disposição e um corpo mais enxuto e mais resistente a infecções.
