Durma melhor Dicas de Saude

Nosso corpo necessita, aproximadamente, de (oito horas diárias de sono) para conseguir repor as energias perdidas ao longo do dia, podendo variar pra mais ou menos.

 A falta de sono pode provocar o aumento da produção de hormônios do estresse. Dormir pouco causa ainda mau humor e engorda.  A própria obesidade pode ser uma inimiga da noite bem dormida, já que causa ronco e apneia "suspensão da respiração durante o sono".